Agenda

Vrijdag 20 maart 2020
van 19.00 – 20.30 uur

Yoga nidra

Yoga nidra betekent slaap met een spoor van gewaarzijn. Het is een geestestoestand tussen waken en dromen. Je lichaam is ontspannen en de geest is wakker en alert. Wanneer je yoga nidra beoefent, open je de diepere lagen van de geest.

Een yoga nidra les bestaat uit Hatha yoga houdingen en een extra lange eindontspanning die volledig wordt ingesproken. Het is een cadeautje voor jezelf en na de yoga nidra voel je je weer opgeladen en energiek. Het werkt ontspannend, verstillend en vitaliseert.

De Yoga nidra lessen worden eenmaal per maand aangeboden. De les is van 19.00 – 20.30 uur. Investering voor de les is 11,50 euro. 

Zaterdag 28 maart 2020
van 13.30 – 15.30 uur

Workshop Mindful op je werk

In de workshop Mindful op je Werk leer je praktische vaardigheden om de signalen van je lichaam te herkennen, op tijd pauze te nemen en voor jezelf te zorgen tijdens je werkdag. Je komt in beweging, op adem en krijgt meer ruimte in je hoofd. Zodat je fris en vol creatieve energie weer aan het werk kunt. 

De workshop is nuchter en laagdrempelig, zonder zweverig gedoe. En als het even kan gaan we (in weer en wind) naar buiten voor een mindful wandeling.

Wat leer je?
Kennismaking met mindfulness en aandacht ontwikkelen;
Bewustwording van de signalen van je lichaam;
Even stoppen door te bewegen;
Praktische tips en oefeningen voor op het werk.

Wat krijg je?
Inzicht in hoe pauzeren leidt tot meer effectiviteit;
Vaardigheden en focus om te voelen wat je nodig hebt;
Inspiratie en gelijkgestemden die ook minder stress willen ervaren;
Handvatten voor meer balans op het werk.

Door wie?
Cynthia Stijger, WO opgeleid, coach, auteur en mindfulness yoga docent die jou als deelnemer aan de Workshop Mindful Op Je Werk graag begeleidt bij het versterken van jouw veerkracht, zodat je op een stressbestendige, flexibele en ontspannen manier leert omgaan met (werk-)druk. Zo ben jij straks Mindful Op Je Werk! 

Wat is dat je waard?
€35,- p.p. incl. koffie/thee

Vrijdag 8 mei 2020
van 19.00 – 20.30 uur

Yoga nidra

Yoga nidra betekent slaap met een spoor van gewaarzijn. Het is een geestestoestand tussen waken en dromen. Je lichaam is ontspannen en de geest is wakker en alert. Wanneer je yoga nidra beoefent, open je de diepere lagen van de geest.

Een yoga nidra les bestaat uit Hatha yoga houdingen en een extra lange eindontspanning die volledig wordt ingesproken. Het is een cadeautje voor jezelf en na de yoga nidra voel je je weer opgeladen en energiek. Het werkt ontspannend, verstillend en vitaliseert.

De Yoga nidra lessen worden eenmaal per maand aangeboden. De les is van 19.00 – 20.30 uur. Investering voor de les is 11,50 euro. 

Inschrijven lessen

Lessen