Maandag

08.30 – 09.30 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

11.00 – 12.00 uur

Yoga voor ouderen
De Yoga voor ouderen lessen zijn yogalessen met een iets rustiger tempo dan de yogalessen voor volwassenen. In deze lichte yogales ligt de nadruk op het soepel houden van gewrichten en het in balans brengen van lichaam en geest. Staande, zittende en liggende yogahoudingen worden afgewisseld met adem- en meditatie oefeningen. De les start met een serie om de gewrichten los te maken en eindigt met een ontspanningsoefening.
19.00 – 20.15 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

20.35 – 21.50 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

Dinsdag

19.00 – 20.15 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

20.35 – 21.50 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

Woensdag

08.30 – 09.30 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

09.45 – 10.45 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

19.00 – 20.15 uur

Hatha flow yoga
De Hatha flow yoga is een iets actievere yogavorm waarbij je in een flow komt gedurende de yogales. De lessen combineren een overgang van rustige naar actievere houdingen. Door ademhalingsoefeningen, korte meditatie-oefeningen en een fijne flow gedurende de les kom je in verbinding met je ademhaling, lichaam en geest. Zodat er als vanzelf een moment van ontspanning ontstaat en je even uit je hoofd komt.

20.30 – 21.45 uur

Hatha flow yoga
De Hatha flow yoga is een iets actievere yogavorm waarbij je in een flow komt gedurende de yogales. De lessen combineren een overgang van rustige naar actievere houdingen. Door ademhalingsoefeningen, korte meditatie-oefeningen en een fijne flow gedurende de les kom je in verbinding met je ademhaling, lichaam en geest. Zodat er als vanzelf een moment van ontspanning ontstaat en je even uit je hoofd komt.

Donderdag

19.00 – 20.15 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

20.35 – 21.50 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

Vrijdag

08.30 – 09.30 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

09.45 – 10.45 uur

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevordert. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierin een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor het lichaam.

11.00 – 12.15 uur

Yin yoga

Yin yoga is een passieve yogastijl waarbij de houdingen langer aangehouden worden (tussen 3-5 minuten). De houdingen werken op het bindweefsel en niet alleen op de spieren. Energie gaat weer stromen en blokkades van allerlei niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal) kunnen door middel van yin yoga worden opgelost. Het zijn zittende en liggende houdingen waarbij je goed de tijd kunt nemen om je eigen grenzen te verkennen en verleggen. Je leert het lichaam goed kennen en bent je meer bewust van het denken. Het is een relatief rustige yogavorm wat weer balans brengt in het drukke leven van alledag.

Zondag