Maandag

09.00 – 10.15 uur
Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

10.45 – 12.00 uur
Yoga voor ouderen
De Yoga voor ouderen lessen zijn yogalessen met een iets rustiger tempo dan de yogalessen voor volwassenen. In deze lichte yogales ligt de nadruk op het soepel houden van gewrichten en het in balans brengen van lichaam en geest. Staande, zittende en liggende yogahoudingen worden afgewisseld met adem- en meditatie oefeningen. De les start met een serie om de gewrichten los te maken en eindigt met een ontspanningsoefening.
19.00 – 20.15 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

20.35 – 21.50 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

Dinsdag

19.00 – 20.15 uur

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

20.35 – 21.50 uur

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

Woensdag

09.00 – 10.15 uur

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

19.00 – 20.15 uur

Hatha flow yoga
De Hatha flow yoga is een iets actievere yogavorm waarbij je in een flow komt gedurende de yogales. De lessen combineren een overgang van rustige naar actievere houdingen. Door ademhalingsoefeningen, korte meditatie-oefeningen en een fijne flow gedurende de les kom je in verbinding met je ademhaling, lichaam en geest. Zodat er als vanzelf een moment van ontspanning ontstaat en je even uit je hoofd komt.

20.30 – 21.45 uur

Hatha flow yoga
De Hatha flow yoga is een iets actievere yogavorm waarbij je in een flow komt gedurende de yogales. De lessen combineren een overgang van rustige naar actievere houdingen. Door ademhalingsoefeningen, korte meditatie-oefeningen en een fijne flow gedurende de les kom je in verbinding met je ademhaling, lichaam en geest. Zodat er als vanzelf een moment van ontspanning ontstaat en je even uit je hoofd komt.

Donderdag

19.00 – 20.15 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

20.35 – 21.50 uur

Met Imca Meijer (Saswitha stijl)

Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

Vrijdag

09.00 – 10.15 uur
Hatha yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet werkwoord Yuj, wat juk, in evenwicht brengen of verbinden betekent.
Yoga is het in evenwicht brengen of verbinden van lichaam en geest. Hatha yoga komt van de woorden Ha (wat zon betekent) en Tha (wat maan betekent) en verwijst naar de tegenstellingen maar ook naar de verbinding tussen beiden.

Tijdens de Hatha yogalessen worden actieve en passieve houdingen afgewisseld wat de balans tussen lichaam en geest bevorderd. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn op lichaam en geest, denken en voelen, inspanning en ontspanning. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. De les bestaat uit staande, zittende en liggende yogahoudingen. Ook doen we meditatie- en ademoefeningen. De les wordt afgesloten met een eindontspanningsoefening.

Door de yogalessen kom je bewuster en evenwichtiger in je leven te staan. Er wordt geoefend zonder prestatiedrang, maar vanuit het eigen bewustzijn, met respect voor je lichaam.

Saswitha yoga

Saswitha hatha yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding tussen beide vormt. Je leert op het ritme van je adem de bewegingen uit te voeren en je op die adem te blijven concentreren in een verstilde yogahouding. Met het verstillen van de beweging worden door concentratie op de adem ook je gedachten (het denken) stiller. 
Er ontstaat ruimte voor jezelf.

10.45 – 12.00 uur
Yin yoga

Yin yoga is een passieve yogastijl waarbij de houdingen langer aangehouden worden (tussen 3-5 minuten). De houdingen werken op het bindweefsel en niet alleen op de spieren. Energie gaat weer stromen en blokkades van allerlei niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal) kunnen door middel van yin yoga worden opgelost. Het zijn zittende en liggende houdingen waarbij je goed de tijd kunt nemen om je eigen grenzen te verkennen en verleggen. Je leert het lichaam goed kennen en bent je meer bewust van het denken. Het is een relatief rustige yogavorm wat weer balans brengt in het drukke leven van alledag.

Zondag

09.30 – 10.45 uur

Mindfulness yoga
Mindfulness Yoga is een vorm van Hatha Yoga waarbij verschillende vormen van meditatie geïntegreerd worden in de yogales. Deze meditatieve vorm vergroot het waarnemend vermogen. Door stil te staan bij wat er ‘nu’ is, daarmee te oefenen en erin betrokken te zijn, word je rustiger in je hoofd en leer je beter met dagelijkse uitdagingen om te gaan.